ผลไม้

---

209 views

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประทับใจของ ผลไม้ สับปะรด

ผลไม้ สับปะรด เป็นผลไม้เมืองร้อน ที่อร่อย และดีต่อสุขภาพ อย่างไม่น่าเชื่อ ufasupport มีต้นกำเนิดในอเมริกาใต้ ซึ่งนักสำรวจ ชาวยุโรป ยุคแรก ตั้งชื่อ ตามความคล้ายคลึง กับพินโคน ผลไม้ ยอดนิยมนี้ เต็มไปด้วย สารอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ และสารประกอบ ที่มีประโยชน์อื่น ๆ เช่น เอนไซม์ ที่สามารถ ต่อสู้ กับการอักเสบ และโรคได้

สับปะรด และสารประกอบ ของมันเชื่อมโยง กับประโยชน์ ต่อสุขภาพ มากมาย เช่น ช่วยในการย่อยอาหาร เสริมภูมิคุ้มกัน และเร่งการฟื้นตัว จากการผ่าตัดเป็นต้น นี่คือ ประโยชน์ ต่อสุขภาพ ที่น่าประทับใจ google form ของสับปะรด

1. เต็มไปด้วยสารอาหาร

สับปะรด มีแคลอรี่ต่ำ แต่มีสารอาหาร ที่น่าประทับใจ pgslot อย่างไม่น่าเชื่อ ชิ้นสับปะรด 1 ถ้วย (5.8 ออนซ์หรือ 165 กรัม) มีดังต่อไปนี้

• แคลอรี่ : 82.5
• ไขมัน : 1.7 กรัม
• โปรตีน : 1 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต : 21.6 กรัม
• ไฟเบอร์ : 2.3 กรัม
• วิตามินซี : 131% ของ RDI
• แมงกานีส : 76% ของ RDI
• วิตามินบี 6 : 9% ของ RDI
• ทองแดง : 9% ของ RDI
• Thiamin : 9% ของ RDI
• โฟเลต : 7% ของ RDI
• โพแทสเซียม : 5% ของ RDI
• แมกนีเซียม : 5% ของ RDI
• ไนอาซิน : 4% ของ RDI
• กรดแพนโทธีนิก : 4% ของ RDI
• Riboflavin : 3% ของ RDI
• เหล็ก : 3% ของ RDI

สับปะรด ยังมีวิตามิน A และ K ฟอสฟอรัส สังกะสี และแคลเซียม ในปริมาณมาก pg slot โดยเฉพาะ อย่างยิ่ง อุดมไปด้วย วิตามินซี และแมงกานีส โดยให้ 131% และ 76% ของคำแนะนำ รายวันตามลำดับ วิตามินซี จำเป็น ต่อการเจริญเติบโต

และพัฒนาการ ระบบภูมิคุ้มกัน ที่แข็งแรง และช่วยในการดูดซึม ธาตุเหล็ก จากอาหาร ในขณะเดียวกัน แมงกานีส เป็นแร่ธาตุ ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยในการเจริญเติบโต หนังไทย รักษาการเผาผลาญที่ดี และมีคุณสมบัติ ต้านอนุมูลอิสระ

สรุป : สับปะรดอัดแน่นไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด อุดมไปด้วยวิตามินซีและแมงกานีสเป็นพิเศษ

2. ผลไม้ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้กับโรค

สับปะรด ไม่เพียง แต่อุดมไปด้วย สารอาหารเท่านั้น แต่ยังเต็มไป ด้วยสารต้าน อนุมูลอิสระ ที่ดี ต่อสุขภาพอีกด้วย สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุล ที่ช่วยให้ ร่างกาย ของคุณ ต่อสู้ กับความเครียด จากปฏิกิริยา ออกซิเดชั่น superslot ความเครียด จากการออกซิเดชั่น คือสภาวะ ที่มีอนุมูลอิสระ ในร่างกาย มากเกินไป

อนุมูลอิสระเหล่านี้ ทำปฏิกิริยา กับเซลล์ ของร่างกาย และก่อให้เกิดความเสียหาย ที่เชื่อมโยง กับการอักเสบ เรื้อรัง ระบบภูมิคุ้มกัน อ่อนแอ และโรค ที่เป็นอันตรายมากมาย สับปะรด อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ ที่เรียกว่า ฟลาโวนอยด์ และกรดฟีนอลิก ยิ่งไปกว่านั้น สารต้านอนุมูลอิสระ จำนวนมาก ในสับปะรด ยังมีผลผูกพัน joker สิ่งนี้ช่วยให้ สารต้านอนุมูลอิสระ สามารถอยู่รอด ในสภาวะที่รุนแรงขึ้น ในร่างกาย และสร้างผลกระทบ ที่ยาวนานขึ้น

สรุป : สับปะรดเป็นแหล่ง ของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ซึ่งอาจลดความเสี่ยง ของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิด สารต้านอนุมูลอิสระ จำนวนมาก ในสับปะรด มีผลผูกพัน ดังนั้น จึงอาจมีผลยาวนานขึ้น

อ่านบทความที่น่าสนใจ ถัดไป หนังออนไลน์มันๆ 2020

3. เอนไซม์สามารถย่อยอาหารได้ง่าย

สับปะรดมีกลุ่มเอนไซม์ย่อยอาหาร ที่เรียกว่าโบรมีเลน (bromelain) พวกมันทำหน้าที่เป็นโปรตีเอส ซึ่งจะสลายโมเลกุล ของโปรตีนออกเป็นส่วนประกอบต่างๆ เช่น กรดอะมิโน และเปปไทด์ขนาดเล็ก เมื่อโมเลกุลของโปรตีนถูกย่อยสลาย พวกมัน จะถูกดูดซึม ได้ง่ายขึ้นในลำไส้เล็ก สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ อย่างยิ่งสำหรับ ผู้ที่มีภาวะตับอ่อน ไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นภาวะที่ตับอ่อนไม่สามารถสร้างเอนไซม์ย่อยอาหารได้เพียงพอ

ตัวอย่างเช่นการศึกษาชิ้นหนึ่ง แสดงให้เห็นว่า ผู้เข้าร่วมที่มี ภาวะตับอ่อน ไม่เพียงพอ มีประสบการณ์ การย่อยอาหารที่ดีขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารที่มีโบรมีเลนเมื่อเทียบกับการเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารชนิดเดียวกันโดยไม่มีโบรมีเลน Bromelain ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในฐานะผลิตภัณฑ์ เนื้อนุ่ม ในเชิงพาณิชย์ joker slot เนื่องจากความสามารถในการย่อยสลายโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่เหนียว

สรุป : สับปะรดมีโบรมีเลนซึ่งเป็นกลุ่มของเอนไซม์ย่อยอาหารที่ย่อยโปรตีน สิ่งนี้อาจช่วยในการย่อยอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีภาวะตับอ่อนไม่เพียงพอ

4. อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

มะเร็งเป็นโรคเรื้อรังที่มีลักษณะการเติบโตของเซลล์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ ความก้าวหน้ามักเชื่อมโยงกับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและการอักเสบเรื้อรัง งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสับปะรดและสารประกอบต่างๆอาจลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง เนื่องจากอาจลดความเครียดจากการออกซิเดชั่นและลดการอักเสบ

หนึ่งในสารประกอบเหล่านี้คือกลุ่มของเอนไซม์ย่อยอาหารที่เรียกว่าโบรมีเลน joker gaming การศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าโบรมีเลนอาจช่วยต่อสู้กับมะเร็ง ตัวอย่างเช่นการศึกษาในหลอดทดลองสองชิ้นแสดงให้เห็นว่าโบรมีเลนยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านมและกระตุ้นการตายของเซลล์

การศึกษาในหลอดทดลองอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าโบรมีเลนช่วยยับยั้งมะเร็งในผิวหนังท่อน้ำดีระบบกระเพาะอาหารและลำไส้ใหญ่รวมถึงบริเวณอื่น ๆ การศึกษาในหลอดทดลองและสัตว์ทดลองพบว่าโบรมีเลนอาจกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ผลิตโมเลกุลที่ทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวมีประสิทธิภาพในการยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งและกำจัดเซลล์มะเร็ง Ufabet ที่กล่าวว่าสับปะรดมีโบรมีเลนน้อยกว่าอาหารเสริมมาก จำเป็นต้องมีการวิจัยโดยอาศัยมนุษย์มากขึ้นก่อนจะได้ข้อสรุปใด ๆ

สรุป : สับปะรดมีสารประกอบที่ช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น และการอักเสบซึ่งทั้งสองอย่างนี้เชื่อมโยงกับมะเร็ง หนึ่งในสารประกอบเหล่านี้คือเอนไซม์โบรมีเลนซึ่งอาจกระตุ้นการตายของเซลล์ในเซลล์มะเร็งบางชนิด และช่วยในการทำงานของเม็ดเลือดขาว หนัง Marvel

อัพเดทล่าสุด : 18 กรกฎาคม 2021